| Q A 英国皮肤病杂志进行了一项研究，证实缺锌与 银屑病有关。锌被认为具有抗氧化作用，因此有助于保持皮肤健康。小编总结了一些补锌的内容，和大家分享一下为什么要保证体内锌元素充足。 锌对于保持皮肤健康具有重要的作用，这是因为它可以对抗自由基，具有抗氧化作用，可以防止皮肤老化。自由基是身体中微小的化学粒子，能够将食物转化为能量，但在某些情况下自由基是有害的，自由基可以攻击身体细胞组织，导致损害，如早衰、心脏病、皮肤问题等。而 饮食中包括矿物质和维生素（A，C，E和锌），对于遏止自由基对身体的影响是非常重要的。 Q 缺锌——它是如何发生的呢？ A 随着时代的变化，我们的现代化生活方式导致了缺锌的结果。主要原因是，土壤中锌的含量大幅度下降，食品生长过程中吸收的锌量也就减少了。此外，我们的食物经过高度加工，大量含有糖和碳水化合物的食物使我们体内的锌元素水平下降。值得注意的是，素食者缺锌的机会也较高，这是因为肉是锌元素的主要来源。我们体内的锌元素水平不仅会受到 饮食的影响，压力也会对其产生影响，长期在精神压力下工作可能导致缺锌。 Q 缺锌——如何辨别呢？ A 虽然缺锌的 症状因人而异，但是如果出现以下几个 症状就需要考虑是否存在缺锌了： ?头屑增多 ?睡眠障碍 ?皮肤干燥、皮疹 ?性欲减退 ?伤口愈合较差 ?不孕不育 银屑病患者可能存在锌缺乏症，要想知道身体是否缺锌，最好是咨询你的营养师或医生。 医学界目前认为，可使用硫酸锌膏 治疗银屑病，这也在最近的研究中被证明。研究显示，含锌软膏可以显著提高完全缓解百分比。虽然针对这方面的研究较少，完成的研究得出结论为锌有助于 治疗银屑病。 饮食治疗时 治疗缺锌最有效的方式。减少食物中精制碳水化合物和糖分的摄取量，如面食，白米饭，饼干，蛋糕和面包，应多选择糙米和全麦面包。南瓜种子、烤豆、奶酪、鹰嘴豆、牡蛎、鸡肉、羊肉、猪肉和牛肉是锌的优质来源。有趣的是，被人体吸收的锌量是相当低的，特别是素食者。因此，素食者患 银屑病时，建议增加锌补充剂。 除了选择改变 饮食和服用补充剂，还有其他一些方式用于 治疗银屑病。一种流行的方法是使用锌基霜剂，DermaZinc霜就是一个例子。这款面霜被用于 治疗轻中度 银屑病，效果显著。此外，还有一些含锌喷雾和乳液，也得到了有效的临床测试，并获得FDA批准。 最后，提示大家，缓解精神压力对于 银屑病的恢复很重要，减压 治疗应持续。 |
