| 隆隆严冬，天气严寒干燥，是银屑病病症复发的“黄金时节”。越是严寒的天气，患者越要做好疾病的防范和调理工作，这关于病情的康复都是极为有利的。 严寒天气银屑病患者的养生原则： 一、避风寒，避免上呼吸道感染。 冬季早晚温差大，室内外温差也很大，平常应注意保暖，增强防护，严防感冒，增加营养。 二、饮食养护。 寒冷天气银屑病饮食宜减咸增苦以养心气，燥热之物不可过食，食物的味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保持一定的热量。此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。同时可以多吃具有健脾消滞功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛湿粥等进行调理。 三、起居养护。 天气寒冷，银屑病患者要做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。冷风天气，除了注意防寒之外，还须防风，衣着要随着气温变化而增减，手脚易冻，尤其应注意保暖。 四、加强运动。 冬季银屑病患者活动、锻炼对养生有特殊意义。运动可分室内及室外两种，可进行慢跑、太极拳、八段锦、打篮球等体育锻炼，但应注意运动强度，不宜过度激烈，同时室外活动不可起得太早，等日出后为好。 五、保持心情舒畅。 要注意保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。 |
