| 一、银屑病冬季冬练“三九”，预防疾病。 古今养生都重视冬练“三九”。风雪练精神，又练体魄，可增强银屑病患者抗寒防病能力，防止“冬胖”。可选择步行、慢跑、拳剑、气功、健身操、羽毛球等项目。银屑病患者晨练不宜太早，以太阳初升为宜，以身体微热不出大汗为度。银屑病锻炼中需预防感冒、冻伤或宿疾复发。 二、银屑病冬季食药调理，辨证进补。 银屑病患者冬季肠胃消化吸收力强，食用补品易蓄存收藏，健身效果好。因此，银屑病患者除加强饮食调补外，还可施以药补，如选用人参、鹿茸、黄芪、党参、阿胶、枸杞等。但银屑病病症有阴、阳、表、里、寒、热、虚、实三分，进补须辩证。最好由医生指导，滥补无益。 三、银屑病冬季饮食宜温，减咸增苦。 银屑病患者冬季饮食要遵循“养阴潜阳”的法则，宜多食些温性食物，如糯米、狗肉、等，既滋补又抗寒;银屑病患者对生冷、油炸类及寒性食物应少食，以免伤阳气或更伤阴液;同时要减咸增苦，以养肾、护心。 四、银屑病冬季早睡晚起，避寒就温。 冬天日照时间短，天地闭藏，早晚寒气重，银屑病患者宜早睡晚起。早睡可保持身体温暖，以养身体阳气;晚起可避日出前之严寒，以养身体阴气，使体内保持阴平阳秘，免遭寒邪袭击。 总之，银屑病恶化的原因很多，只有患者在日常生活中多加注意，注意环境卫生，积极消除诱发因素如忌酒、忌辛辣、鱼虾、海味、羊肉及腥发动风之物，慎防感冒、扁桃体发炎，患病要到正规医疗部门治疗，慎用有些控制性药物等等，才能减少复发机会。 |
