| 牛皮癣症状复杂，很多牛皮癣问吕继富：我每天吃大量蔬菜水果，又吃了好多「滑肠」的食物，为何我的肠道还是不通畅，搞得我都没胃口，我的免疫力也下降了，严重影响了我的牛皮癣病情。 遇到这些肠道问题，消除原因才能解决困扰，避免影响牛皮癣病情。 原因一：食量太小 一旦食物量低到一定程度，不仅引起胃里的饥饿感，还让肠道瘪瘪，没有足够的食物残渣来刺激肠道蠕动，牛皮癣患者自然就会失去正常的排泄功能。长期节食很容易导致肠道功能紊乱，恢复起来难度很大。 解决方案： 增加食量到七成饱； 体积一定要够； 营养素一定要够用； 富含纤维的蔬菜要多。 原因二：身体干燥 牛皮癣的症状是瘙痒脱屑，久而久之患者的皮肤就会出现干燥，在加上春季气候干燥，牛皮癣患者就会处于缺水状态。 解决方案： 少吃辛辣食物，多吃蔬菜、水果，以及木耳、银耳、海带、燕麦麸之类富含可溶性膳食纤维的食物； 配合一些高纤维并富含微量元素的坚果，比如没有经过烤干和油炸的杏仁、松子、瓜子等； 再加一些富含维生素A原（肠道粘膜修复所必需）的胡萝卜和深绿色叶菜，可能有更好的效果。 原因三：纤维太少 大部分牛皮癣患者虽然没有严格节食，但是主食几乎不吃粗粮，喝一点小米粥；蔬菜数量远远达不到一斤水平，高纤维的豆类和薯类也很少吃，那么膳食当中就没有足够的纤维。膳食纤维长期过少，大肠蠕动就严重不足。 解决方案： 把一半白米饭白馒头换成粗粮、豆粥和薯类等，燕麦、红薯和红豆等应当占主食的三分之一到二分之一； 莲子、百合、莲藕之类含淀粉的食物也含有不少膳食纤维，可以作为全谷杂粮的选择。 原因四：体能太差 很多牛皮癣患者并非没有便意，但总觉得肠道没力气而出不来。这种类型的患者多半身体松软，肌肉很少，消化吸收能力弱，内脏功能低下，肠道蠕动能力不足，会加重牛皮癣病情。 解决方案： 加强营养和增加运动。适量的运动能极大地改善体能，促进血液循环，从而提高肠道的蠕动能力； 同时吃改善消化吸收的食物，补充维生素和微量元素，使内脏肌肉得到恢复，排泄自然会顺畅起来。 温馨提示： 牛皮癣是顽疾，生活中很多因素都会诱发牛皮癣，消除病因，要比解决症状重要得多。放松心情，平衡营养，坚持健身，避免熬夜，就是防止牛皮癣复发的最好方法，祝患者朋友早日康复！！ |
