| 节假日很多人都喜欢放肆的吃喝玩乐。元旦佳节，一定要养成良好的饮食习惯和生活习惯，特别是对于牛皮癣患者来说，更要引起格外的重视。因为如果饮食不讲究，很容易会诱发牛皮癣的出现，甚至加重病情。 清淡少油腻，搭配要合理 过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少，人们又常睡个“懒觉”，几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此较好注意调整一下自己的饮食，应该比平时更清淡些，减少脂肪的堆积。 多吃蔬菜 新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，而且能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。 多吃水果 节日饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。但要注意的是，水果与蔬菜的消化时间和过程都不同，应分开食用，否则水果中的大量酵素，会使蔬菜的纤维素腐坏，无法被肠胃吸收。 少饮酒 饮酒应限量，节假日饮酒也应该遵循这一原则。过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤。 按时就餐，饮食要规律 新年的饮食还要注意的就是按时按点，不要因为玩和睡打乱正常的饮食规律，使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。每到节假日和节假日刚刚度过，都有一些人消化不良、身心疲惫，休假反而休出了毛病。其中有相当一部分人就是因为饮食不当造成的。 小贴士： 牛皮癣患者在元旦佳节一定要严格要求自己，建立严格的生活制度，以免病情加重，祝患者朋友早日康复！！ |
