| 引言： 压力和 牛皮癣总是如影相随。压力使 银屑病更严重，而 牛皮癣也让P友们压力倍增。专家也无法阐明 牛皮癣和压力之间的关系，目前研究认为可能与影响免疫系统功能有关。部分P友第一次发病正是生活充满压力的时候，那么 牛皮癣都从哪些方面导致压力呢？
疾病特征： 牛皮癣的皮肤表现常令P友们产生羞愧感。任何社交活动，从一个约会到一次握手都会让P友们觉得压力倍增。
经济影响： 牛皮癣的 治疗是长期的，增加经济负担，造成经济压力。 疼痛： 牛皮癣会导致慢性疼痛，这也增加了压力。有时疼痛还会使日常活动变得困难。如果你有关节炎，这种痛苦就更加明显了。 有些 治疗方法不奏效，就会产生压力。有些 治疗会占你大量时间，比如，你可能每周要做3次光疗，且长达1年之久，将这些 治疗所需的时间塞进你的时间表里可能非常棘手，这就造成了压力。此外，药物副作用也是一种负担。 带着慢性病生活： 有时 牛皮癣会让你感到失落，你可能时常发现自己对未来感到焦虑。
学会释放。 试试深呼吸、冥想、太极、瑜伽，这些方法都能减轻压力，有助于 治疗。一项研究发现患者在接受光线 治疗的同时享受冥想音乐带所得到的效果是单纯光疗的2倍。此外，长时间散步和洗澡也是释放压力的好方法。
做按摩。 体检一次舒适的按摩具有缓和肌张力、减轻压力及使人放松的作用。如果可以，找到一个曾与 牛皮癣患者共事过的按摩师就再好不过了。
信任你的医生。 为了缓解压力，你必须相信你的医生为你制定了最好的 治疗方案，你只需做一个合格的合作伙伴。但是，如果你不喜欢你的医生，或者对 治疗计划有所怀疑，那么，请你尽快换一位医生。
得到专业的帮助。 如果你觉得压力无法释放，或感到非常焦虑和沮丧，建议你去看看精神健康 治疗师。他可以帮助您解决那些源于 牛皮癣的艰难的情感问题，还可以教你平复心绪的有效方式。
有时， 牛皮癣的 治疗本身就充满压力。但 治疗疾病也是最好的缓解病情和压力的方法。如果通过更好的 治疗能很好地控制病情，你就能摆脱压力产生的核心原因了。 |
