| 保持充足的睡眠对于每个人来说都至关重要，对于小屑们来说更是如此，良好的睡眠习惯可以增强身体免疫力，是不可或缺的“营养”源泉。但睡眠方式不正确也会影响睡眠质量，威胁身体健康，所以这些睡眠坏习惯可不能有。 枕着手睡 睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力降低，所以，睡时不宜以两手为枕。 被子蒙头 由于棉被的阻隔，外界的新鲜空气进不来，吸不到足够的氧气，而呼出的二氧化碳越来越多，这样时间长了，可能会使呼吸不畅，婴幼儿更不宜如此。 睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极激烈的镇静状态，人也不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些细微活动，如漫步等。 张口呼吸 闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。 专家建议，我们平时最好在晚上11点前入睡，坚持早睡早起对于 治疗身上的皮损也有一定辅助作用，而那些伤身的坏习惯我们也要尽力避免，祝大家都能早日康复。 |
