| 杭州市中医院皮肤科主任医师邬成霖介绍，银屑病并不可怕。除了适当的药物治疗之外，更重要的是加强自我管理，简单来说，就是：多洗澡、多运动、多补充。 多补充： 皮屑都是蛋白质 李先生患 银屑病5年，近年来自己拟定了“发物”食物单，鸡鸭鱼肉蛋全部忌掉，只吃素食。但是他的 银屑病并未得到很好的改善，反而有加重趋势。 邬成霖解释， 银屑病大量脱落的皮屑都是蛋白质和脂质，因此 银屑病皮损越多，越需补充蛋白质。否则抵抗力下降而感染， 银屑病加重形成恶性循环。 不过，邬成霖提醒，长期使用高脂肪、高胆固醇的动物性肉类食物也不利于 银屑病的恢复，所以平常的 饮食还是宜清淡，富有营养且易于消化，适当补充蛋白质即可。 夏季， 银屑病会有缓解，这是因为夏季出汗较多，皮肤比较滋润。因而，邬成霖建议， 银屑病患者在冬天应坚持每天 运动，使皮肤微微出汗。 很多人都认为，做家务也是 运动。 邬成霖说，做家务时精神是处于紧张状态的，而 运动是处于放松状态下的。做家务跟轻轻松松的散步完全是两个概念， 银屑病患者更需要的是选择一块空气新鲜的场地，“没有顾虑，没有烦恼，没有杂念”的 运动。 多洗澡： 保持皮肤滋润 邬成霖建议，如果 银屑病患者有条件宜每天洗澡。洗澡以浸浴为宜，不可过度搔抓，亦不可使用浴巾大力搓擦。洗澡水温应控制在35℃~39℃之间。洗澡时使用含有滋润保湿作用的洗浴用品，也可单纯清水冲洗。洗澡后最好在沐浴擦干3分钟内涂抹润肤剂。 邬成霖建议，患者选择柔软、全棉或者丝绸材质的衣物，颜色方面最好选择白色的，切忌染色过度的衣物。秋冬季要注意保暖，寒冷的刺激可以加重 银屑病的病情。 |
