| 人体有一个生物钟，符合日出而起、日落而息的自然规律。熬夜打破了生物钟的正常作息，对人体有多种危害。 (1)经常疲劳，免疫力下降人经常熬夜造成的后遗症中，最严重的就是疲劳、精神不振，人体的免疫力随之下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状和疾病都会出现。 (2)头痛，记忆力下降熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤，甚至会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 (3)皮肤受损出现黑眼圈、眼袋、青春痘等。有人提出：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是机体免疫功能的修整时间，中医认为此时是人体的经脉运行到胆、肝的时段，这两个器官如果没有获得充分的休息，就会影响皮肤的健康。 (4)其他视力下降、阴虚火旺、高血压、胃溃疡、内分泌失调等。 |
