| 皮肤护理 干燥的皮肤很容易受损，可以引起皮肤损害加重，甚至引起银屑病复发。温水洗浴有助于皮肤保湿，但沐浴时间不要过长，水不要过热，盆浴和淋浴均可。洗面和沐浴后可以在皮肤上涂一些面霜或乳液，以使皮肤保持滋润。 使用滋润、无刺激的香皂。需要注意的是，液体香皂不是真的香皂，可能缺乏滋润成分，且刺激性较强。 不要被晒伤!晒伤可能导致银屑病复发或加重。 不要搔抓皮肤!这点很关键并且说起来容易做起来难，反复搔抓皮肤同样可能引起银屑病复发或加重，希望患者能清除这些皮损，这样患者就不会那么急切地去搔抓。 保护关节 肌肉锻炼：定期进行体育活动会加强关节周围的肌肉力量，保护关节及保持关节的灵活性。可选择对关节影响比较小的项目，如步行、游泳、骑自行车、瑜伽或太极拳等。 改善饮食：虽然没有证据证明饮食能解决关节炎问题，但合理的饮食对你的身体的骨骼和肌肉都有好处。水果、蔬菜、全谷物、瘦肉蛋白、坚果和豆类都需要适当摄入，要减少糖、盐和饱和脂肪(肉类和全乳制品)的摄入，总之，就是要保持膳食营养全面和均衡。 控制体重：如果你超重了，你的关节将会经受更大的压力，从而加重你的关节损害。 |
